Terapi almak için belirli bir zaman veya durum gerekmese de, bazı işaretler ve durumlar terapi almanın faydalı olabileceğini gösterir. İşte terapi almayı düşünebileceğiniz bazı durumlar: Günlük hayatınızdaki stres ve kaygı düzeyi başa çıkamayacağınız bir seviyeye ulaştığında ve bu durum uyku, iş veya sosyal yaşamınızı olumsuz etkilediğinde,Kendinizi sürekli olarak üzgün, umutsuz veya motive olamıyor hissediyorsanız ve bu durum birkaç haftadan uzun sürüyorsa,Aile, arkadaşlar veya partnerinizle yaşadığınız iletişim problemleri ve çatışmalar çözülmez hale geliyor ve ilişkilerinizi olumsuz etkiliyorsa,Geçmişte yaşadığınız travmatik olayların etkisi hala üzerinizdeyse ve günlük yaşamınızı olumsuz etkiliyorsa,Yeme alışkanlıklarınızda ciddi değişiklikler varsa ve bu durum sağlığınızı tehdit ediyorsa; Öfke, sinirlilik, aşırı duyarlılık gibi duygusal ve davranışsal sorunlar yaşıyorsanız ve bu durum ilişkilerinizi veya iş performansınızı olumsuz etkiliyorsa,Kendinizi daha iyi tanımak, kişisel gelişiminizi desteklemek ve yaşam hedeflerinizi belirlemek istiyorsanız,Büyük yaşam değişiklikleri (boşanma, iş değişikliği, sınav dönemi, taşınma) sırasında destek arıyorsanız,Kronik hastalıklar veya fiziksel sağlık sorunları nedeniyle duygusal zorluklar yaşıyorsanızdüzenli olarak terapi almayı düşünebilirsiniz. Eğer bahsedilen durumların bir veya birkaçını yaşıyorsanız, bir uzmana danışmak size büyük fayda sağlayabilir. Kendi duygusal ve zihinsel sağlığınızı önemseyin ve gerektiğinde profesyonel destek almaktan çekinmeyin.
